ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של SD LAB – מתעדכן באופן שוטף.
פציעות ספורט נפוצות: איך מונעים אותן ומה עושים כשהן בכל זאת קורות
נקע בקרסול, כאבי ברכיים או מתיחת שריר? כך תפחיתו את הסיכון לפציעות ספורט, תזהו אותן בזמן ותחזרו לפעילות בבטחה.
רכיבה על אופניים למתחילים: איך בוחרים אופניים, ציוד ומסלולים בישראל
אופני כביש, הרים או חשמליים? מדריך למתחילים שרוצים לעלות על אופניים, מבחירת הזוג הראשון ועד כללי בטיחות ומסלולים מומלצים.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלכם: מדריך להורים לבחירה נכונה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולרצונות של הילד, ותעזרו לו ליהנות ולהתמיד.
מתאמנים בקיץ הישראלי: איך שומרים על בטיחות בחום, בלחות ובשמש
החום והלחות בישראל מציבים אתגר לכל מי שמתאמן בחוץ. כך תתאימו את שעות האימון, השתייה והציוד ותזהו סימני אזהרה בזמן.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל 40 הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה. כך אימוני כוח מסודרים שומרים על הבריאות, החיוניות והעצמאות לאורך שנים.
מתחילים לרוץ: תוכנית הדרגתית מאפס ועד חמישה קילומטרים בלי פציעות
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? כך בונים תוכנית הדרגתית, בוחרים נעליים ושומרים על המוטיבציה עד לחמשת הקילומטרים הראשונים.