בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של SD LAB – מתעדכן באופן שוטף.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב, ואיך מתחילים בבטחה
עם השנים מסת השריר יורדת בהדרגה. אימוני כוח עשויים לשמור על הגוף חזק, יציב ועצמאי. מדריך למתחילים, כולל טעויות נפוצות.
התזונה הים־תיכונית במטבח הישראלי: איך אוכלים בריא בלי לוותר על הטעם
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים־תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם, והיא כבר חלק מהמטבח שלנו. כך מיישמים אותה ביומיום.
כאבי גב מישיבה מול המחשב: ארגונומיה נכונה והרגלים שמקלים על הגב
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומהכתפיים. כך מסדרים עמדת עבודה נכונה, ואילו הרגלים פשוטים עוזרים להפחית כאב.
בדיקות מונעות לפי גיל: אילו בדיקות כדאי לעשות ומתי, גם כשמרגישים מצוין
רבות מהמחלות הנפוצות מתגלות מוקדם בבדיקות שגרתיות. מדריך כללי לבדיקות המקובלות בכל עשור, ולמה כדאי לתאם אותן עם רופא המשפחה.
שותים מספיק? המדריך להידרציה נכונה בקיץ הישראלי הלוהט
בקיץ הישראלי קל להגיע להתייבשות בלי להרגיש. כמה לשתות, איך מזהים סימני אזהרה ומה חשוב לדעת על ילדים, מבוגרים וספורטאים.
לישון טוב יותר בלי כדורים: הרגלים קטנים שמשנים את איכות הלילה
שינה לא מספקת פוגעת במצב הרוח, בריכוז ובבריאות. אלה ההרגלים הפשוטים שיכולים לשפר את השינה, ומתי צריך לפנות לרופא.